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2021.11.26ブログ

1126【いい風呂】の日🛁

こんにちは😊本日11月26日はいい風呂の日だそうです♨

せっかく入るお風呂time、楽しみたいですよね🌡

冷え性の方、特に女性は多いと思いますが、入浴による冷え性改善は一番取り入れやすい習慣だと思います😊

身体芯からを温める条件は・・・・

✅38度から40度くらいのぬるめのお湯に15~20分全身ゆったりと浸かるのが理想的。

✅時間がない時は『分割入浴』で42度以上の熱めのお湯に方まで3分浸かる➡湯舟からでて3分冷ますを3セット繰り返す

✅硫酸ナトリウムを含む入浴剤を活用して効果を高める(硫酸ナトリウムには血流促進と疲労物質を取り除く効果あり)

✅入浴後1~2時間以内にベットに入る

 

このように意識して入浴するだけで、身体を効率よく温められて温活に繋がります。

意識してみてくださいね💠

更にリラクゼーション効果を高めたい場合はアロマオイルを2,3滴バスタブにおとしてよくかき混ぜて浸かってみてください🌼

立ち上る湯気を深呼吸してゆっくりとリラックス🌿

自律神経も整うと思います💕

スタジオでもディレクターの梅澤友里香先生監修のアロマオイル販売しておりますよ。

 

 

向かって左から【ヴァータ〈風〉】 【ピッタ〈火〉】 【カパ〈水〉】

スタートセット 3,500円(+税)で販売中です💁🏻‍♀️

良かったら入浴タイムにお試し下さい🛁

 

 

 

 

 

 

 

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