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金曜日13:15~14:15土曜日15:30~16:30
今、改めて注目される”自己免疫力”を腸活と肺活で引き上げていきます。 身体の機能にしっかり効かせる…
金曜日18:30~19:30
週替わりで脚・お腹・背中・胸などターゲットをピックアップ。ご自宅でも継続できるようになることを目標に…
土曜日13:00~14:00火曜日12:00〜13:00
基本のポーズをフロースタイルで行います。前半は立位のポーズをしっかり行い、後半はリラックスします。続…