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2021.08.11お知らせ

🧡✨サマーイベントレッスン開催しました✨🌴

皆さんこんにちは!

天気も回復しまた一段と暑くなりましたね!🌡

皆さん熱中症にくれぐれもお気を付けくださいませ!

そして8/9の山の日にサマーイベントレッスンを開催致しました😍✨

普段行われていないレッスン尽くしで楽しんで頂けたでしょうか?

参加してくださった皆さん本当にありがとうございました😆✨

 

レッスン1本目は・・・🌈骨盤調整ヨガ💚

骨盤の歪みをチェックしながらベルトやブロックを活用して

骨盤周りの筋肉を心地よく解していきます👏🏻

解した後は少しトレーニングを行い、骨盤調整🎵

整った骨盤を感じながら、ラストはヨガのポーズで心も整えました🤗✨

 

二本目は・・・🔥BIG BALL!ーDK PILATESー⭐

ビッグボールを使用したピラティスエクササイズ!

有酸素運動、コアの強化、骨盤の安定を目的としたビッグボールエクササイズで

身体をしっかり動かしていきました🔥✨

かなり汗だく🌊でも爽快!な身体を感じていただけましたか?🔆

こちらのクラスは8月よりレギュラークラスとなっております!

➡水曜日13:15-14:15

ご参加お待ちしております🎵

 

3本目は・・・💚Natural Beauty Yoga🍀

身体のあらゆるツボ押しやセルフマッサージを行い、

「肩の力を抜き、本来の自然体な自分に戻る」ための、血流の流れや身体のほぐしからスタート🤗

身体の巡りを良くし、呼吸とヨガのポーズを合わせて全身を動かしました✨

終わった後、身体の隅々まで温まっている感覚・・・あったのではないでしょうか?🧡

 

ラストは・・・✨呼吸と背骨調整ピラティス👏🏻

背骨周りと肩甲骨を動かしながら、呼吸を深めていきました!

簡単なストレッチ、ストレッチポールを使った全身の動き、スモールボールでの簡単なエクササイズ・・・

1時間という短い時間でしたが、終わったあとの呼吸の深みが全く違い、びっくりしました✨

ご参加頂いた皆様、誠にありがとうございました😊✨✨

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